夏の大ボス「寒暖差疲労」には「巡り」で打ち勝つのだ！
不定期コラムを書かせていただくようになって丸1年が経ちました。
最初のコラムの内容は『夏の紫外線対策について』でしたが、今年の夏はもっと暑い、いや熱い。
具体的な数字をあげるとそれだけで頭がフラフラしちゃうので控えますが、ここまで気温が高いと紫外対策をしてるだけでは肌や身体の健康は守れそうにありません。
夏の大ボス「寒暖差疲労」には「巡り」で打ち勝つのだ！
適切ではない汗皮脂の分泌で肌のバリア機能はダウン。
エアコンの冷風により肌の水分量はダウン。
そして夏のもう一つの大ボス、それは寒暖差疲労。
寒暖差疲労とは、1日の中での7℃以上の気温差や急激な外気の変化によって、自律神経が過剰に働き続けてしまうことで生じる体調不良のことです。
7℃以上の差なんてエブリデイエブリタイム！
寒暖差疲労で肌にどんな影響があるかというと、自律神経が乱れる⇨血流の低下⇨⇨ターンオーバーも低下⇨言うまでもなし！
紫外線対策はバッチリしているのになんだか肌がくすむ、ごわつく、スキンケアが浸透しないということであれば、自律神経の乱れが原因かもしれません。
正直、寒暖差を7℃以下に抑えるなんて無理ゲーなので、このステージは『巡り』に重点を置きたいところ。
肌のために巡りを良くする3つの方法
①シャワーではなくお風呂に浸かる
一番手軽で実感も強いのがちゃんとお風呂に浸かること。
血管が広がり全身の血液循環が活発になり、冷たい飲み物による内蔵の冷えにも効果的です。
シャワーでパパッと済ませた時とお風呂に浸かった時では、眠りの質がやっぱり全然違います。そもそも睡眠は肌のターンオーバーに不可欠ですから、そのためにも入れる時は入りましょう。
②疲れている時こそ動く
暑い夏こそ熱いお茶理論で疲れている時こそ軽い運動やストレッチ！
これは積極的休養（アクティブレスト）といい、血流改善によって疲労物質を排出する効果があるため、激しく身体を動かすアスリートにも取り入れられている方法です。
※対して消極的休養（パッシブレスト）は安静・休養・睡眠など
積極的休養のコツは息が上がるほどハードではない気軽に続けられる運動にすること。
最近サボっていますが、ウォーキングなんて最高です！
③ニンニク×炭酸スキンケアで巡りをサポートする
結局どんなに厳しい環境にも打ち勝てる肌は水分を逃さずバリア機能の働きが正常な肌！
ガリーヌのスキンケアを使っている皆様はきっとそんな理想的なお肌を叶えていると思いますが、実は巡りにも一役買っているのがニンニク根エキス。
ニンニクに含まれるS-アリルシステインには血行促進、代謝を促す働きがあるんです。
さらに肌の巡りコンディションを大躍進させてくれるのが『インテンシブセラムミスト』です！
炭酸が溶け込んだミスト式美容液でシュワっとした炭酸感がたまらなく気持ち良い〜！！！
今年2月に発売されるやいなや大人気で完売が相次いでいるスター製品です。
フラーレン、プラセンタ、馬羊膜エキス、スプリングミントなどの美容成分×炭酸が足し算ではなく完全に掛け算！
吹きかけるだけでどうして！？と不思議になるほど極上のなめらか肌が爆誕します。
一気に肌が完成するのでスキンケアする気力がない時に何度助けられたか分かりません。
バッグに入れられるサイズなので、室内でも室外でも大活躍。
特に新幹線や飛行機に乗る時は携帯必須です！
顔色がパッと明るくなって目がシャッキリする感じがするということで、オフィスに置いているユーザーの方も多いんです。
ぜひ「一家に2本」マストで持っておいていただきたいです！
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